心理学研究,心理学研究生报考条件
摆脱同他人比较的心理,用建设性思维走出抑郁。
抑郁者常常因为同他人比较,产生自卑感以及无价值感。不仅如此,在比较的过程中,会产生嫉妒心理。嫉妒心理将直接打破个体的心理平衡,想要维持内心的平衡,就要贬低、诋毁别人。以这种方式维持心理平衡,就会让个体的关系进一步受挫。从这一点来看,抑郁者因为同他人比较而产生的心理问题似乎更加严重。因此,想要走出抑郁的状态,就要用学习的心态来代替比较的心态。想要培养一个学习的心态,首先要培养建设性思维方式。抑郁者总是以破坏性的方式对待一切,所以问题才会越来越糟糕。
什么是建设性思维?
破坏性思维
想要理解什么是建设性思维,首先要搞明白什么是破坏性思维。从字面理解,破坏性思维会让事情变得越来越糟糕。破坏性思维是一种“玉石俱焚的心理”,自己心情不好,也一定要搞别人心态,让别人跟自己一起不开心。处在负面情境中的个体,本能的嫉妒处在正面情境的个体。比如,身体生病的人会嫉妒身体健康的人;不开心的人会嫉妒开心的人;外表不好看的人会嫉妒外表好看的人。处在下面一层的人,会本能的嫉妒上面一层的人,并且会试图破坏对方的这些优势,试图把对方拉到跟自己一样的水平。
建设性思维
如果说破坏性思维是一种向下的思维,那么建设性思维就是一种向上的思维。建设性思维的本质是将问题解决掉,并且将不良影响尽可能消除掉。如果抑郁者拥有了建设性思维,那么他看待事物就会更加积极一些。比如,拥有建设性思维的人,自己心情很糟糕,看到自己身边的朋友很开心的样子,自己好像也被这种高兴的心情感染了。他们内心不会产生任何落差感,因为他们本着建设性的目的,努力营造一个开心的、健康的、向上的生活环境。他们有很强的向上的心力,不会让自己停留在下面。
心理学研究(心理学研究生报考条件)