考研建议，考研建议考专硕还是学硕
每个人都会有处在低谷期的时候，比如处在考研关键期的我们。今天，小编想以过来人的身份，为大家 分享一些我觉得有用的建议，希望对你有所帮助。
01
请相信痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限
人处在低谷期时，很容易滋生一种「绝望感」，好像痛苦是无边无际的。
其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里。但事实上，只要日子一天一天往前过，「隧道」总是会结束的。
所以不妨给自己设一个明确的期限，比如一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。
02
不要着急振作起来，就当放个假
虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间。
我记得曾经处在一段低谷期的我，气急败坏地在电话里和好朋友哭诉：「已经准备了这么久，我也这么努力了，为什么我还是这么慌？」
她告诉我：「可能就是还需要更长的时间，你急什么呢？」
然后我就觉得安心了许多。
不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。
03
走进大自然，去看看树吧
很多时候我们的痛苦都来自人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。
04
如果可以的话，不要停止复习
我知道在低谷期保持复习状态是有些困难的，但如果可以的话，尽量不要停止复习，哪怕做些基础的事情。
低谷期会有很严重的「失控感」和「无力感」，而复习可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从「我还能做一些事」当中获得一些成就感。
记得曾经那段时期，哪怕在最煎熬的时候我也没有停下来，就算只是在电脑前盯着写不出来的论文发呆。我也觉得是整个人是踏实的，至少我还在为梦校努力和奋斗着。
05
记录下那些让你感到开心的小事
积极心理学认为，人类进化使我们更容易记住失败而不是成功，所以大脑天生就倾向于关注负面事件和经历，而不是积极的事情，这种倾向使生活满意度降到最低，使心理压力达到最大。
事实上，生活中有许多人人都喜爱的，简单而随处可见的快乐，只是我们很少谈论这些快乐，比如下班路上看到很美的落日；你在超市排队结账的时候更好碰上新开了一条新的付款通道，本来你排在最后一个，现在你排第一了。
试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。
06
找人聊聊，但不要只和一个人聊
低谷期很容易陷入自己的消极思维中，这个时候找人聊聊很重要，倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，他人的建议还可能给你一些新的视角。
找那些你喜欢的并且让你感觉安全的朋友或者家人，在对方面前你会很放松，有把握自己不会被评判，能够得到支持。
多换几个人聊聊，和一个人说得多了你可能心里也会有负担，而且换个人还能给你一些新的感触。
可以的话，为朋友准备一些茶和点心吧，或者去吃顿好的。然后聊一聊。
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