考研倒计时，考研倒计时2024年考研
高考是人的一生中第一次选拔考试，也是我们一生中第一次改变命运的机会，所谓“鱼跃龙门，化身为龙”，所以是非常重要的。
今天是5月28日，距离高考仅10天时间，我想说的是，这个时候心态变得比较学习更重要。
事实上基于前期的努力，其实已经基本确定了你现在所处的“段位”，这个时候需要做的就是保持。就好比匀速行驶的列车一样，当快要到达终点站的时候，不需再提高马力，而是惯性就能让你顺利到达终点。
高考“倒计时”，最后10天，要做好4件事
1、别乱吃4类“零食”
分别是麻辣食品、生冷的瓜果、冰冻的饮料，咖啡或浓茶。
比如辣条、麻辣小鱼仔、麻辣火锅、酸辣粉，螺蛳粉、干脆面等等。由于过于刺激，容易导致胃肠不适，从而影响我们的学习，所以要尽量避免。
咖啡或浓茶等饮品虽然可以让我们保持精神，然而也会刺激我们的神经系统，所以不建议喝。累了就休息，而不是强迫自己继续去学习，要注意劳逸结合。
2、不要刻意节食或者减肥
人体要保持精力旺盛，那么能量是必不可少的，所以在这个关键时候不要可以去节食，不需要刻意去控糖，可以适当多吃，吃饱些，以免能量缺乏。
饮食建议：
首先主食，一日三餐需要摄入足够的主食（米饭或面食），保证人体对能力的需求。
比如早餐，至少要吃1份主食，比如2——3个馒头或包子（具体可以根据自己的需求而定）。吃面条可以搭配些烙饼、饼干之类的食物进食。尽量不要喝粥。
午餐可以至少1——2份吃米饭（或面食）。
晚餐也不需要刻意控糖，因为大部分学生都会在9点以后才能睡觉，晚餐之后依然需要做很多事情，对能量的需求依然很高。这方面与中老年人饮食是有很大区别的。
其次高蛋白食物，每天吃2——5份高蛋白食物
比如早餐，可以吃2个鸡蛋，喝250毫升的豆浆或牛奶。
午餐可以吃些瘦肉，比如猪肉、牛肉等，一般可以吃200克左右。
晚餐可以吃些鱼类，或豆腐之类的食物，一般可以控制200克左右。
主食与高蛋白食物是人体能量的主要提供者，只有吃饱，吃够这些些食物，人体一天的精力就会非常充沛。
如果晚上学习比较晚，宵夜建议可以吃少量的饼干，或者喝少量的牛奶或豆浆即可，不要吃太多难以消化的食物。
再就是每天也需要吃些新鲜的瓜果蔬菜
新鲜的蔬菜一般每天吃300克左右即可，水果也可以吃300克左右
比如早餐过后可以吃1——2个橙子，橘子、草莓之类的水果，可以给人体补充膳食纤维与维生素。
午餐可以吃150克左右的新鲜蔬菜，晚餐吃150克左右的新鲜蔬菜，包括海带、蘑菇等食材，这样才更有利于营养均衡。
3、不要熬夜
如果能够在10点以前入睡是比较理想的，当然，如果不能，建议不要超过11点。超过11点之后，可能会因为睡眠不足而影响次日的学习，这是得不偿失的。
4、不要久坐不动
在最后的十天里，学习依然是重心所在，所以尽量做到心无旁骛。
但是我们也要注意休息，避免久坐不动，一方面是影响健康，此外，长时间的埋头苦干，我们的学习能力也会下降。
所以学校规定每堂课的时间是45分钟，课间10——15分钟的休息时间是非常科学的。所以建议课间要走出教室，尽量让自己动起来，这样下一节课接受能力更强，所谓“磨刀不误砍柴工。”
最后就是要尽量排除一切的外部干扰，让自己的内心保持平静，而不是激动，即使等高考结束也是如此。
作为一个过来人，感觉高考并没有改变自己什么，更多的只是种经历，之所以让我们记忆很深刻，是因为我们最美好的年龄里，我们努力过、坚持过后、不后悔，仅此而已。
考研倒计时(考研倒计时2024年考研)
