• 微博
  • 微信微信二维码

广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

跑后需注意:洗澡不可推迟

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年06月25日 00:21:32
【字体:

5分分彩计划平台直属招商客服QQ【7915✯171】诚招代理龙虎和龙虎1赔2.211合1赔9.95,定位胆1赔9.95腾讯5,10分欢乐生肖,最高返水100反9快,最高赔率,正规信誉大平台平台24h提供注册及登录。跑后需注意:洗澡不可推迟

中国驻宿务总领馆举行国庆招待会 新任总领事亮相 呼格父母:前几天是他生日 要活着就能过中秋了 外媒解读习奥会成果:中美就亚投行达成共识 美国对谷歌安卓系统垄断展开初步调查 证监会对9宗案件作出行政处罚决定 罚没2223万 习近平出席中国向联合国赠送“和平尊”仪式 日便利店勒令中国籍夫妇滚出去 丈夫暴揍店员被捕 妻子名下存8万元 丈夫担心被抛弃将其杀害 男子掉2万余元现金 身后4米大妈淡定拣走(图) 6旬老人遭3名男子当街暴打 四肢被打断(图) 私募大佬前瞻节后行情:熬过最艰难时刻 十月“吃饭”可期 股市遇冷债基“洛阳纸贵” 四季度或仍存投资价值 奇!申鑫两外援先后染红一人罚下 主裁张冠李戴 中联重科履带吊成功起吊世界最重核电薄壳穹顶(图) 约旦11分优势力克卡塔尔 亚锦赛复赛取得开门红

(  北)(京)(时)(间)(9月)(27日)(,一)(个)(完)(整)(的)(跑)(步)(过)(程)(不)(只)(是)(跑)(前)(训)(练)(和)(正)(式)(跑)(步)(,跑)(后)(也)(有)(很)(多)(事)(情)(需)(要)(处)(理)(。作)(为)(一)(名)(跑)(者)(,不)(只)(是)(穿)(上)(鞋)(外)(出)(跑)(步)(。休)(息)(时)(间)(该)(做)(什)(么)(,平)(时)(该)(吃)(哪)(些)(食)(物)(,跑)(后)(该)(怎)(么)(进)(行)(恢)(复)(和)(调)(整)(,这)(些)(都)(会)(影)(响)(跑)(者)(的)(状)(态)(。专)(业)(跑)(步)(网)(站)(就)(盘)(点)(了)(跑)(后)(需)(要)(注)(意)(的)(事)(项)(,帮)(助)(广)(大)(跑)(者)(轻)(松)(应)(对)(。
  1.立)(刻)(洗)(澡)(
  在)(辛)(苦)(的)(跑)(步)(运)(动)(之)(后)(,会)(出)(大)(量)(的)(汗)(液)(,到)(家)(之)(后)(,先)(别)(管)(自)(己)(有)(多)(累)(或)(者)(多)(饿)(,第)(一)(件)(事)(就)(是)(洗)(澡)(。因)(为)(出)(汗)(过)(多)(会)(堵)(塞)(毛)(孔)(,久)(而)(久)(之)(会)(对)(身)(体)(产)(生)(危)(害)(。因)(此)(要)(养)(成)(跑)(后)(立)(刻)(洗)(澡)(的)(习)(惯)(。
  2.力)(量)(训)(练)(
  很)(多)(跑)(者)(都)(会)(忽)(视)(力)(量)(训)(练)(,但)(是)(却)(会)(因)(此)(而)(受)(到)(伤)(病)(的)(困)(扰)(。如)(果)(跑)(步)(之)(后)(感)(觉)(身)(体)(有)(点)(紧)(或)(者)(某)(些)(部)(位)(不)(舒)(服)(,不)(妨)(铺)(上)(瑜)(伽)(垫)(,做)(一)(些)(力)(量)(训)(练)(,锻)(炼)(肌)(肉)(,加)(强)(核)(心)(部)(分)(的)(力)(量)(。这)(些)(力)(量)(型)(训)(练)(会)(对)(跑)(者)(产)(生)(很)(大)(的)(积)(极)(作)(用)(。
  3.和)(跑)(友)(分)(享)(啤)(酒)(或)(咖)(啡)(
  跑)(步)(是)(一)(项)(相)(对)(社)(会)(化)(的)(运)(动)(。跑)(步)(之)(后)(和)(跑)(友)(一)(起)(喝)(点)(啤)(酒)(或)(者)(咖)(啡)(,也)(许)(并)(不)(能)(对)(你)(的)(成)(绩)(有)(帮)(助)(,但)(能)(让)(你)(感)(受)(到)(这)(项)(运)(动)(的)(快)(乐)(,以)(及)(更)(好)(的)(融)(入)(到)(社)(会)(中)(。
  4.给)(身)(体)(补)(给)(能)(量)(
  跑)(步)(运)(动)(对)(于)(体)(能)(的)(消)(耗)(是)(非)(常)(巨)(大)(的)(,而)(身)(体)(内)(部)(的)(能)(量)(是)(依)(赖)(于)(外)(界)(各)(方)(面)(摄)(入)(的)(补)(充)(的)(。而)(且)(,跑)(步)(时)(出)(了)(很)(多)(汗)(,体)(内)(会)(缺)(水)(。因)(此)(,跑)(步)(之)(后)(应)(及)(时)(补)(水)(和)(摄)(入)(食)(物)(,不)(能)(让)(体)(内)(的)(能)(量)(储)(存)(不)(足)(。更)(重)(要)(的)(是)(,及)(时)(补)(充)(影)(响)(能)(保)(持)(肌)(肉)(的)(健)(康)(。
  5.晾)(晒)(跑)(鞋)(
  跑)(步)(时)(汗)(液)(的)(分)(泌)(会)(使)(鞋)(子)(充)(满)(异)(味)(,回)(到)(家)(之)(后)(不)(要)(把)(鞋)(子)(随)(便)(一)(扔)(不)(管)(了)(。应)(该)(顺)(手)(就)(把)(鞋)(子)(拿)(到)(有)(阳)(光)(的)(地)(方)(,松)(开)(鞋)(带)(,把)(鞋)(垫)(拿)(出)(来)(,使)(鞋)(子)(充)(分)(暴)(露)(在)(空)(气)(中)(。整)(个)(过)(程)(也)(只)(需)(要)(几)(秒)(钟)(的)(时)(间)(。如)(果)(出)(汗)(太)(多)(,可)(以)(用)(烘)(干)(机)(把)(鞋)(子)(内)(部)(烘)(干)(。这)(样)(的)(话)(,也)(不)(会)(污)(染)(室)(内)(空)(气)(。
  (Alse)
)


相关文章

版权所有:南方新闻网 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器